为提升学生心理调适能力与自我关照意识，4月28日，康复学院在成都校区举办《做自己的心理急救师：在压力时代学会自我关照》专题讲座。讲座由四川师范大学心理学副教授、四川师范大学青少年生命教育与生涯规划行动研究中心主任杨雪梅主讲，康复学院、医技学院师生代表近300人参加。
讲座中，杨老师以“数智时代的大学生心理困境”为切入点，深入剖析了学业竞争、人际交往等多重压力源。她强调，掌握心理急救与自我关照技能，是预防心理危机、增强心理韧性、促进身心健康发展的关键。围绕心理急救五项原则（安全、平静、希望、联系、效能感）与“评估-制定方案-实施-评估效果”的流程，杨老师进行了系统拆解，帮助学生掌握科学应对心理波动的方法。
在实践环节，她结合“七好减压法”，具体讲解了情绪调节、认知调整、时间管理及构建社交支持系统的方法与路径，并鼓励同学们积极利用校园心理咨询中心、相关课程及社团活动，主动建立多层次的心理支持网络。
讲座特设互动环节，让学生在亲身体验中深化认知。杨老师通过现场示范，带领同学们亲身体验“回到呼吸”“安抚身体”等快速平复情绪的心理急救技巧，让抽象的心理知识转化为可知、可感、可用的自我关照工具，现场气氛积极热烈。
